Droga Siostro, Drogi Bracie!
Przed wyruszeniem na Pielgrzymkę pamiętaj o dobrym przygotowaniu twojego organizmu! Na szlaku najważniejsze jest zdrowie. Jeżeli odpowiednio o nie zadbasz - bez problemów dojdziesz do celu.
Czeka nas długa i chwilami trudna droga. Każdego dnia będziemy maszerować przez ok. 10 godzin.
Dlatego pamiętaj o :
- codziennych spacerach jeszcze przed pielgrzymką. Przygotują Cię one do marszu na szlaku.
- wygodnym obuwiu /koniecznie przechodzone, nieco luźniejsze /w żadnym wypadku nie może być nowe!/
- higienie stóp
- dostosowaniu ubioru do różnych warunków pogodowych / nawet w słoneczne dni należy chronić ciało przed poparzeniami słonecznymi. Najlepiej zaopatrzyć się w lekkie, przewiewne koszule lub bluzki z rękawami /
- nakryciu głowy: czapka ,kapelusz itp.
- zadbaniu o swój kręgosłup. Jako bagaż podręczny w drodze polecamy plecaki na szerokich i wygodnych szelkach, odradzamy torby noszone w ręku lub chlebaki przewieszone przez ramię
- zabraniu ze sobą 2 bandaży elastycznych: szerokości 5 i 10 (lub 12)cm
- lekarstwach, jeżeli jakieś przyjmujesz koniecznie zabierz je ze sobą w odpowiedniej ilości!
Pamiętaj!
Pielgrzymkowa Służba Medyczna zawsze chętnie służy pomocą i radą, ale to Ty masz obowiązek troszczyć się o swoje zdrowie.
Jeżeli chorujesz przewlekle (nadciśnienie tętnicze, choroba wieńcowa, niewydolność serca, POCHP, astma, cukrzyca itp.) i przyjmujesz regularnie leki, pamiętaj, aby przed wyruszeniem na pielgrzymkę skontaktować się ze swoim lekarzem rodzinnym (lub prowadzącym). Przekaż, że zamierzasz wyruszyć na pielgrzymkę i upewnij się czy Twój stan zdrowia pozwala na taki wysiłek. Jeżeli otrzymasz specjalne zalecenia - dostosuj się do nich.
Na pielgrzymce miej ze sobą odpowiedni zapas leków. Wypisz na kartce wszystkie lekarstwa które przyjmujesz wraz z zaleconymi dawkami. Informacje te pomogą służbie medycznej zapewnić Ci lepszą opiekę.